Kamu Bosan dan Stres dengan Pekerjaanmu? Cintai Pekerjaanmu dengan 4 Kiat Ini!

[ISIGOOD.COM] Berdasarkan waktu normal, kamu akan bekerja selama tidak kurang dari 5-6 hari kerja. Dan untuk seharinya, kamu bekerja tak kurang dari delapan jam dalam sehari. Sudah pasti, ada kalanya kamu terasa penat, bosan dan stres dengan kegiatanmu yang selama itu terasa terus menerus serasa menguras tenaga dan pikiranmu.

Rasa-rasanya kamu pun seolah pekerjaanmu yang awalnya terasa sangat menyenangkan berubah begitu saja. Semua yang kamu rasakan hanya menimbulkan rasa depresi yang berkelanjutan dan tidak adanya lagi kebahagiaan. Lalu, apa sih yang seharusnya kamu lakukan agar dirimu kembali mencintai pekerjaanmu?

Satu catatan penting, jika kamu memutuskan berhenti apa kamu sanggup dan langsung memiliki pekerjaan pengganti? Jika tidak, maka satu hal utama yang patut kamu pikirkan adalah meminimalisir stres. Sebab, stres itu sendiri dapat mengurangi perfoma kerjamu.

Dr Hendrie Weisinger, rekan penulis buku How To Performa Under Pressure: The Science of Doing Your Best When It Matters Most mengatakan, ada kiat-kiat menangani hal ini sehingga kamu bisa kembali mencintai pekerjaan yang semua kamu banggakan itu. Apa saja kiatnya? Simak ya Gooders!

Kamu harus menciptakan “me time”

Sebelum kamu memulai hari dengan pekerjaanmu yang membuat jantung berdebar, tegang atau meeting dengan klien yang membuatmu stres, kamu perlu memikirkan hal bahagia di luar pekerjaan. Misalnya, kamu disarankan untuk membayangkan momen liburan kamu, romantisme dengan pasangan atau saat menyenangkan dengan keluarga.

Kamu bisa membuka kembali kenangan manis itu dengan beragam foto saat kamu bahagia. Menurut Weisinger, berdasarkan studi, melihat foto bahagia terbukti membuat kamu lebih tegar dan bersemangat.

Perlu melakukan kebiasaan yang menambah rasa percaya dirimu

Ini mungkin bisa dikatakan sedikit konyol atau tidak penting. Namun, kegiatan ini ternyata sangat membantu semangatmu selama kamu melakukan pekerjaan. Kamu perlu berdiri di depan kaca bak superhero. Tidak perlu lama, cukup 1-2 menit saja.

Kamu bisa mengepalkan tanganmu, busungkan dada dan tengadahkan kepala. Atur juga nafasmu dalam-dalam agar detak jantung stabil. Sebab, menurut Weisinger, berdiri dengan pose superhero ini cukup efektif dalam memproduksikan testosterone yang menebarkan rasa percaya diri. Pose ini juga ampuh untuk menurunkan hormon kortisol yang merupakan hormon stres.

Kamu hanya perlu menyimpan rencana kerjamu dalam hati

Terkadang, memang ada baiknya kamu berbagi atau sharing masalah dengan orang lain semisal sahabat ataupun keluarga. Namun ternyata itu tidak melulu positif. Kamu bahkan bisa membuat dirimu semakin tidak mencintai pekerjaanmu.

Dengan bercerita kesana kesini, otomatis akan membuat semakin banyak orang yang tahu. Misalnya mengenai promosi jabatan, proyek atau hal lain. Itu akan membuatmu terlalu fokus pada ekspektasimu saja. Alhasil jika kamu gagal maka kamu akan mengecewakan banyak orang. Dan itu akan semakin membuatmu tertekan.

Kamu harus menyadari bahwa kamu adalah seorang yang beruntung

Kamu itu beruntung, maka kamu harus mencintai hobi dan pekerjaanmu itu! (mindjet.com)

Jika pekerjaanmu adalah hobimu sendiri, maka kamu adalah orang yang beruntung. Tak sedikit orang yang bekerja bukan karena keinginan hatinya, tak sedikit orang yang bekerja karena terpaksa.

Jika kamu sudah bekerja sesuai dengan hobi dan minat kamu maka kurang beruntung apalagi sebuah bayaran untuk sebuah hobi. Jadi, jagalah agar pekerjaanmu selalu menjadi hobi yang kamu cintai.

Sebab, jika rasa cinta itu telah hilang maka kamu hanya akan seperti zombi hidup yang tidak memiliki tujuan yang jelas. Bahkan hanya untuk menyalurkan hobinya. Jadi, kamu memang perlu kiat untuk meminimalisir stres dan rasa tertekanmu dengan kembali mencintai pekerjaanmu.

Nah, pastinya untuk kamu yang sudah mulai cinta pada pekerjaan yang meluntur. Ini recomended banget! Selamat mencoba. Happy working!

Kompas.com dan berbagai sumber

ISIGOOD.com Mengisi Diri Dengan Kebaikan